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生香蕉吃多加重便秘

2018-01-24 17:16:16   

香蕉富含的膳食纖維能促進(jìn)腸蠕動,確實(shí)能潤腸通便,緩解便秘。不過,熟透的香蕉才有效果,如果吃到生香蕉可能會起反作用。生香蕉一般皮為青色或很黃,果肉發(fā)硬、發(fā)澀,含較多的鞣酸,對消化道有收斂效果,會抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動,攝入過多會引起或加重便秘。吃熟香蕉也要把握度,一天吃1~2根即可。

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